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可以从食物中摄入，平时多吃点蔬菜，如空心菜，小白菜，番茄，豆角等等，新鲜的蔬菜和瓜果，不要吃过油腻，辛辣等食物，如烧烤，火锅等，如果人体通过肠胃对玻尿酸吸收不好，可以选择直接注射玻尿酸

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想要让皮肤充满活力，焕发年轻光泽，最快的方法就是做医美项目。

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可以口服，市面上挺多的。

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注射，效果很快。

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内服外用都可以啊，能吸收就行。